Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Và Cần Thiết Cho Cơ Thể

Các loại trái cây tốt cho sức khỏe, Không chỉ mang đến những hương vị hấp dẫn, các loại quả còn có nhiều lợi ích với sức khỏe. Cùng khám phá danh sách 9 loại trái cây mang đến nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho mọi lứa tuổi. Thêm ngay vào bữa ăn để mang đến cho người thân thương món tráng miệng chuẩn ngon và bổ dưỡng.


Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Phổ Biến


  1. Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Đứng Đầu Là Nho


Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe

  • Nho, loại trái cây có vị ngon và rất tốt cho sức khỏe.
  • Những tín đồ của quả này cứ vô tư bổ sung nho mỗi ngày bởi những tác dụng tuyệt vời.
  • Cụ thể là hàm lượng chất polyphenol có khả năng làm chậm quá trình phát triển tế bào ung thư.
  • Trong vỏ nho chứa rất resveratrolm, chất làm giảm cholesterol giảm tình trạng máu đông và chống viêm hiệu quả.
  • Cuối cùng là giúp cơ thể gia tăng sức đề kháng để ngăn ngừa và phòng chống nhiều bệnh tật.

  1. Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Thứ 2 Là Kiwi


Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 2

  • Kiwi, loại trái cây có thể chế biến nhiều món hấp dẫn.
  • Dù vẻ ngoài không tạo được ấn tượng với lớp lông xù xì và màu nâu xám không bắt mắt.
  • Nhưng kiwi được yêu thích bởi hương vị chua ngọt, có thể làm sinh tố, mứt, nước ép, salad.
  • Vitamin C là chất có trong thịt quả này giúp điều trị bệnh suyễn, ho, tăng cường hệ miễn dịch.
  • Cùng với đó là serotonin, chất hỗ trợ cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa và tuần hoàn.

  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Số 3 Là Việt Quất


Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 3

  • Việt quất, loại trái cây với vô vàn lợi ích cho cơ thể.
  • Là một trong những loại quả mọng nước có giá trị dinh dưỡng cao nhất với vỏ màu tín sẫm.
  • Chất chống oxy hóa góp phần giảm sự lão hóa cùng các căn bệnh ung thư quái ác nguy hiểm.
  • Người bị các bệnh béo phì, tim mạch, cao huyết áp được khuyến khích nên ăn việt quất mỗi ngày.
  • Nước ép làm từ quả này cũng cải thiện suy giảm nhận thức cũng như giúp trí nhớ tốt hơn.

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Được Nhiều Người Yêu Thích


  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Là Dâu Tây

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 4

  • Dâu tây, loại trái cây với vẻ ngoài bắt mắt và bổ dưỡng.
  • Đặc biệt phổ biến với giá thành tương đối rẻ như cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như việt quất.
  • Cụ thể khả năng điều chỉnh hàm lượng đường trong máu và chống viêm, hỗ trợ phòng chống ung thư.
  • Phụ nữ thích dâu tây bởi những công dụng chống lão hóa nhờ vitamin, hợp chất ellagtannin và axit ellagic.

  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Là Dâu Tằm

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 5

  • Dâu tằm, loại trái cây mọng nước thơm ngon cùng nhiều chất có lợi.
  • Trong quả này chứa Cyanidin-3-glucoside, chất có thể làm suy giảm hiện tượng thoái hóa của võng mạc ở mắt.
  • Hàm lượng vitamin K, canxi và sắt, những yếu tố quan trọng hình thành nên bộ xương chắc khỏe.
  • Bạn có thể dùng dâu tằm làm siro, bánh, rượu với vị ngọt thanh rất tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Hay mứt chua chua ngọt ngọt dùng kèm trà nóng đãi khách vừa ngon lại có lợi cho cơ thể.

  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Là Bơ

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 6

  • Bơ, loại trái cây được ưa chuộng với nhiều công thức ngon miệng.
  • Sinh tố hay kem bơ, những món tráng miệng tuyệt vời nhất cho mùa hè với khí hậu khắc nghiệt.
  • Bơ không chỉ hấp dẫn mà chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit oleic giảm viêm và tốt cho tim.
  • Hàm lượng dồi dào vitamin B9 có lợi cho sự phát triển của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
  • Vitamin C trong quả này cần thiết cơ thể tràn năng lượng, giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng.

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Dễ Mua


  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Là Đu Đủ

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 8

  • Đu đủ, loại trái cây dân dã nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý.
  • Một loại quả dễ trồng, giá rẻ nhưng lại được khuyến khích bổ sung vào thực đơn của mỗi người.
  • Bởi chứa nhiều hợp chất carotenoid có khả năng trung hòa và tiêu diệt triệt để các gốc tự do.
  • Đu đủ trị chứng táo bón hay mắc phải ở người lớn hay trẻ nhỏ là chứa nhiều emzym papain.
  • Với phụ nữ, đây là món ăn không chỉ ngon mà còn giúp ngăn chặn lão hóa và nếp nhăn.

  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Là Trái Chuối


Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 9

  • Chuối, loại trái cây dễ dàng tìm thấy ở mọi vùng miền.
  • Một trong những loại quả phổ biến nhất trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng.
  • Chất xơ trong những trái chuối là dưỡng chất vô cùng quý giá cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
  • Hàm lượng Kali dồi dào, khoáng chất có lợi cho tim mạch, nhất là trong việc kiểm soát huyết áp.
  • Những ai đang muốn giảm cân an toàn thì đây là thực phẩm tự nhiên nên cho vào thực đơn.

  1. Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Là Quả Xoài


Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 10

  • Xoài, loại trái cây nhiệt đới là khoái khẩu của nhiều người.
  • Có nhiều giống xoài nhưng nhìn chung khi chín có vị ngọt nên được sử dụng làm món tráng miệng.
  • Trong loại quả quen thuộc này chứa mangiferin, chất siêu chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào cơ thể.
  • Với vitamin K, C, E, B hỗ trợ sản sinh nhiều tế bào bạch cầu, tăng khả năng miễn dịch.
  • Và còn nhiều lợi ích khác của quả xoài chín với màu sắc bắt mắt cùng hương vị khó cưỡng.

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe 7

Việt Nam là thiên đường những vườn cây trái sum suê với bốn mùa đều có những quả tươi ngon. Ưu tiên các loại trên để mang đến cho gia đình nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.


Trái cây là một trong những nguồn cung cấp tuyệt vời khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng và thích hợp cho mọi chế độ ăn uống lành mạnh.


Top 9 Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe, Bổ Sung Vào Thực Đơn Gia Đình Thôi Nào!